Clase del curso de ingles y liderazgo tu aprendes ahora. Hello, my friend! Qué hacer para tener salud mental? Fuerza mental para enfrentar los desafíos de nuestras vidas. Todos nosotros tenemos problemas. Cosas que nos dejan tristes y que debemos enfrentar y seguir adelante. Amy Morin nos enseña. Cuando yo tenía 23 años mi mamá murió subitamente con un problema en su cerebro. Ella siempre fue una mujer saludable y batalladora que amaba la vida hasta su último minuto en la Tierra. De hecho yo había visto mi mamá en la noche pasada.Fuimos a ver un juego de baloncesto. Ella rió nos divertimos mucho, como siempre. Pero, algunas horas después ella se fue. La muerte de mi mamá me afectó profundamente. Yo no podía imaginar vivir el resto de mi vida sin sus consejos sin sus risas y sin su amor. Todos nosotros tenemos problemas… en la vida. A veces, menos fuertes que este.O a veces más fuertes que este que Amy pasó. Y hay cosas que no podemos controlar como genética. No podemos controlar. La personalidad de cada uno de nosotros.No podemos controlar. Mi manera de ser.Otra cosa que no podemos controlar son las experiencias. Cosas que pasan con nosotros. Cosas que no podemos controlar. Pero sí podemos controlar: Pensamiento. Si tus pensamientos estan malos energía negativa controla para pensar cosas positivas. Piensa con la razón cuando la emoción está muy fuerte en tí. Una otra cosa que puedes controlar son tus emociones. Si sientes algo que no corresponde a la realidad intenta volver a la realidad.Intenta ponerte en control de la situación. En la vida tenemos las mejores decisiones cuando equilibramos emoción con pensamiento racional. Para y piensa por um minuto sobre como tú actúas cuando estás con rabia. Probablemente ya hayas hecho y dicho algunas cosas que no fueron positivas porque estabas basando tus acciones en emociones, y no en lógica. Pero, vivir sólo con base en la razón tampoco resulta en buenas decisiones. Somos seres humanos no robots. Nuestro corazón y nuestra mente tienen que trabajar en sintonía para controlar nuestro cuerpo. Comenta acá sobre un desafío que enfrentaste en tu vida y hoy, mirando para atrás sientes alegría por haber enfrentado.Y si estás enfrentando un desafío en este momento, comenta también. Aquí estás en una comunidad. Estamos aquí para ayudarnos. See you next class.